Wah ! Hal unik olahraga "Tenis Meja"

1. Permainan Kelas atas

Olahraga yang satu ini dibuat di Inggris sekitar abad ke-19.

Waktu itu tenis meja hanya dimainkan oleh masyarakat kelas atas sebagai permainan dalam ruangan (indoor) setelah makan malam.

Tenis meja pertama kali dikembangkan oleh tentara Inggris di India atau Afrika Selatan.

2. Dulunya Menggunakan Benda-benda Sederhana

Dulu, orang-orang memainkan tenis meja menggunakan benda-benda yang ada di sekitar mereka.

3. Tanda Bintang Pada Bola

Jika diperhatikan, pada bola tenis meja, biasanya terdapat tanda bintang.

Bola dengan tanda bintang tiga menunjukkan kualitas tertinggi dari semua bola tenis meja yang ada. Ini pun biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

4. Tenis Meja Masuk ke Indonesia

Sekitar tahun 1930-an, tenis meja masuk ke Indonesia.

Kemudian di tahun 1939, tokoh-tokoh petenis meja di Indonesia mulai mendirikan PPPSI (Persatuan ping pong Seluruh Indonesia).

CARA BERMAIN

1. Permainan Tunggal

Setiap bola yang mati akan menghasilkan nilai satu poin.

Servis dilakukan secara bergantian apabila telah mencapai poin hingga kelipatan lima.

Pemegang servis boleh memukul bola dari segala penjurus lapangan.

Permainan satu set akan berakhir jika pemain telah mencapai nilai 11 poin, serta kemenangan diraih jika poin mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Jika terjadi deuce, permainan akan berakhir bila selisih nilai yaitu 2. Contoh: 15-13, 18-16

2. Permainan Ganda

Setiap bola yang mati akan menghasilkan nilai satu poin.

Servis dilakukan secara bergantian apabila telah mencapai poin hingga kelipatan lima.

Pemain akan bergantian dalam menerima bola dari lawan.

Pemegang servis hanya dapat melemparkan bola ke ruang kamar dari sebelah kanan pemain lawan.

Permainan satu set akan berakhir jika pemain telah mencapai nilai 11 poin.

Serta kemenangan diraih jika poin mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Jika terjadi deuce, permainan akan berakhir bila selisih nilai yaitu 2. Contoh: 13-11, 15-17

Sumber image : Pinterest,
sumber konten : Referensi google yg dikarang pribadi.

Arlan Setiawan

Sepatu Sport Terbaik

6 Rekomendasi sepatu lari terbaik( Tahun 2019)

Sepatu merupakan perlengkapan paling penting dalam olahraga lari maupun jogging. Akhir-akhir ini, kita sering menjumpai orang-orang yang memakai sepatu lari yang trendi. Banyak produsen seperti Adidas, Asics, dan Nike mengeluarkan sepatu lari dengan kualitas terbaik, dilengkapi keunikan dan keunggulan dari masing-masing merek.

Semakin banyak variasi produk, mungkin membuat Anda yang masih pemula bingung saat memilih. Kali ini kami akan membahas tips memilih sepatu lari dan memperkenalkan sepuluh produk sepatu lari terbaik untuk Anda.

 1.League Valiant

Produk dari League yang baru diluncurkan pada Maret 2019 ini mengusung konsep extreme breathability dan maximum ride. Extreme breathability didapatkan dari bagian upper-nya yang berupa translucent single mesh. Sirkulasi udara yang baik pada kaki dapat memaksimalkan kenyamanan Anda saat berlari.

Dari segi performanya, sepatu ini mengusung maximum ride support. Fitur ini memberikan kenyamanan ekstra serta menjaga kestabilan kaki saat berlari. League juga tidak mau kalah dengan merek lainnya dari sisi desain. League Valiant tampil dengan gaya kekinian yang energik dan dinamis. Sepatu ini bisa dipilih jika Anda mencari sepatu untuk easy jogging.

Bobot sepatu	Tidak ada keterangan
Material	Translucent single mesh(upper), solid rubber(outsole)
Harga:Rp.800.000

2.New Balance Fresh Foam Zante Pursuit

Jika Anda senang berolahraga road running dalam waktu yang lama, sepatu ini mungkin bisa jadi teman baik Anda. Siap-siap dibuat terkesima dengan bobotnya yang ringan dan bagian midsole-nya yang sangat empuk! Kondisi ini membuat Anda bisa berlari lebih lama dengan performa maksimal.

Banyak juga yang bilang sepatu ini sangat nyaman, terutama untuk Anda yang kerap bermasalah dengan plantar fasciitis. Masalah plantar fasciitis sering terjadi saat Anda berlari dalam jangka waktu lama. Dengan kenyamanan pada sepatu ini, risiko cedera akibat plantar fasciitis atau cedera lainnya jadi lebih berkurang.

Bobot	208 gram
Material	Fresh foam(midsole), translucent rubber (outsole), synthetic/mesh (upper)

Harga:Rp 1.399.000

3.New Balance 860V9

Menjaga kaki tetap stabil selama berlari

Sepatu seri 860V9 ini didesain khusus untuk wanita yang rutin berolahraga atau berlari sehari-hari. Sepatu ini sangat direkomendasikan untuk Anda yang mencari sepatu dengan moderate stability. Kestabilan kaki Anda saat berlari akan sangat terjaga dengan produk ini. Hal tersebut dapat menjauhkan Anda dari cedera seperti tendon achilles yang merugikan.

Bobot	272,5 gr
Material	Engineered mesh(upper), dual density (midsole), blown rubber (outsole)

Harga:Rp 799.000

4.Adidas Alphabounce + Run Parley Shoes

Peduli badan sendiri sekaligus peduli lingkungan!

Tidak hanya nyaman untuk berlari, sepatu ini memiliki nilai tambah di bagian sosial-ekologi. Bekerja sama dengan Parley Ocean Plastic™, sepatu ini dibuat dari plastik recycle yang dikumpulkan dari laut atau pinggir pantai. Diproduksinya sepatu ini sedikit banyak memberi pengaruh positif terhadap kepedulian orang terhadap laut dan sampah plastik yang sulit diurai.

Dari segi kualitasnya, produk ini akan sangat melengkapi Anda yang aktif bergerak. Sebab bagian depan sepatunya dibuat lebih lebar sehingga Anda bisa bermanuver dengan lebih leluasa. Selain itu, bagian midsole-nya cukup empuk dan nyaman saat Anda melangkah. Dengan demikian, Anda bisa berlari dengan lebih cepat dan lincah.

Bobot	385 gr
Material	Seamless forgedmesh(upper), bounce + energized cushioning (midsole), synthetic outsole with flex grooves (outsole)

Harga:Rp 1.700.000

5.Nike Zoom Pegasus Turbo

 

Lari cepat tanpa mengorbankan kenyamanan!

Sepatu ini didesain untuk para pelari maraton yang ingin tampil maksimal dalam lomba. Untuk menang maraton, sepatu yang nyaman saja belum cukup. Anda membutuhkan sepatu yang bisa membuat Anda lari lebih cepat. Sepatu ini dapat menghadirkan keduanya untuk Anda. Semua itu berkat bantalan Nike ZoomX foam yang sangat empuk dan ringan.

Meskipun ringan, Nike ZoomX foam dapat memberikan return energy pada kaki Anda saat berlari. Hasilnya, Anda dapat berlari dengan lebih cepat tanpa mengurangi kenyamanan Anda sedikit pun. Sepatu ini juga sudah diuji oleh para atlet profesional dari Kenya. Bahkan pelari maraton terkenal, Eliud Kipchoge, pernah mengenakan sepatu ini.

Bobot	238 gr
Material	Feather light(upper), Nike ZoomX foam (midsole), durable rubber (outsole)

Harga : Rp 2.400.000

6. Nike Vaporfly 4% Flyknit

Sepatunya marathoners kelas internasional

Untuk Anda yang serius untuk mengikuti lomba maraton baik skala nasional maupun internasional, Anda bisa memilih produk ini. Sepatu ini sudah terbukti kualitasnya dan banyak digunakan oleh marathoners internasional. Selain bantalan empuk dan responsif, yang membuat produk ini kualitasnya mendunia adalah bagian insole-nya yang berupa full length carbon fiber plate.

Material carbon di bagian insole-nya tersebut seolah membantu mengayuh kaki Anda untuk bergerak ke depan. Ditambah lagi dengan desain sepatu yang streamline membuat lari Anda lebih cepat dan hemat energi. Sepatu ini benar-benar memiliki world class performance!

Bobot	195 gr
Material	Flyknit(upper), Nike ZoomX foam (midsole), rubber (outsole)

Harga : Rp 5.700.000

Ditulis oleh Fitriya K.N 

Perkembangan bola voli

Perkembangan bola voli di Indonesia 

Sejarah bola voli

Bola voli merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan masing-masing grup terdiri dari 6 orang pemain. Olahraga bola voli ini dinaungi oleh FIVB (Federation International De Volleyball) sebagai induk organisasi internasional sedangkan di Indonesia olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)

Bola voli pertama kali diperkenalkan oleh seorang pembina berasal dari Negara Amerika Serikat yakni William G Morgan  pada tahun 1955. Permainan bola voli dulu dikenal dengan nama Minonette, dari sisi peraturan bola voli tidak jauh berbeda dengan permainan bulu tangkis yang mungkin sudah berkembang lebih dulu pada saat itu. Oleh Morgan permainan yang dulu nya dikenal dengan nama Minonette ini diubah menjadi “bola voli” dan permainan ini dikembangkan untuk melatih jasmani para buruh.

Perkembangan bola voli di Indonesia

Perkembangan bola voli di Indonesia diakui pada tahun 1982 ketika pada zaman penjajahan. Di Indonesia baru mengenal bola voli pada saat didatangkannya guru-guru pendidikan jasmani dari Negara Belanda dengan tujuan untuk mengambangkan olahraga umum dan bola voli. Selain itu para tentara pun turut andil juga dalam pengembangan bola voli di Indonesia ini.

Permainan bola voli berkembang pesat dilapisan masyarakat dan sampai muncul berbagai klub-klub permainan bola voli dikota besar seluruh Indonesia. Dan setelah kejadian peristiwa tersebut terbentuklah organisasi PBVSI pada tanggal 22 januari 1955 yang didirikan dijakarta.

Perkembangan bola voli di Indonesia menonjol pada saat menjelang Asian Games IV pada tahun 1962 dan Ganefo pada tahun 1963 di Jakarta. Pertandingan bola voli masuk secara resmi di Jakarta dalam PON II pada tahun 1952 dan POM I di Yogyakarta pada tahun 1951. Dan setelah tahun 1962 bola voli di Indonesia sangat berkembang pesat dengan munculnya banyak klub-klub bola voli diseluruh polosok tanah air. Untuk prestasi didunia perbola-volian Indonesia, PBVSI telah mengirimkan tim bola voli junior dikejuaraan dunia Athena, Yunani pada tanggal 3-12 september tahun 1989.

Penulis : fani silpiyani

Si flash dari timur ibu pertiwi

     Insan dari timur Nusantara yang berhasil menggemparkan dunia lewat keberhasilan di bidang atletik. Semua elemen dari segala penjuru Nusantara  turut bangga dengan kibarnya prestasi sang saka merah putih di mata dunia lewat prestasi gemilang dari timur Indonesia, Muhammad Zohri.

Laki laki yang kerap disapa Zohri ini lahir di Lombok, Nusa Tenggara Barat pada 1 Juli 2000. Ia ada adalah putra ketiga dari pasangan Saeriah dan Lalu Ahmad. Tapi sayangnya, kedua orangtua Zohri kini telah tiada.

Ibunya meninggal saat dia masih duduk di bangku SD, sedangkan sang ayah wafat saat dirinya menginjak 17 tahun. Zohri pun tinggal di rumah peninggalan kedua orang tuanya.

Semasa hidup, sang ayah selalu mendukung Zohri mengejar mimpinya. Meski pada awalnya Zohri tenggelam karena keraguannya untuk terjun ke dunia atlet karena berbagai kecemasan termasuk biaya.

Sebetulnya tentang pendidikan sendiri, Zohri tergolong sebagai anak yang malas. Ia bahkan pernah dijemput oleh gurunya agar mau sekolah dan sempat tidak naik kelas sekali.

Tapi, hal itu justru berbanding terbalik dengan kemampuannya dibidang olahraga. Zohri pertama kali mendapatkan tawaran untuk mengikuti kejuaraan saat masih sekolah di SMPN 1 pemenang.

Selama keikutsertaannya dalam olimpiade, Zohri sering menduduki posisi jawara salah satunya yaitu dalam ajang kejuaraan nasional U-18 dan U- 20 di stadion Atletik Rawamangun.

Sejak itu, namanya pun mulai dikenal. Zohri mempunyai kemampuan yang luar biasa yaitu ia berhasil menyelesaikan lari 100 meter dalam hitungan waktu 11,18 detik.

Sering berjalannya waktu, kecepatan lari Zohri pun semakin meningkat. Dia berhasil mencetak waktu 10,28 detik saat mengikuti pekan Olahraga Nasioanal di Jawa Tengah pada tahun 2017 lalu.

Karena memiliki potensi besar, Zohri kemudian dipinang PB Persatuan Atletik seluruh Indonesia untuk memperkuat Timnas Indonesia untuk bertarung dalam perhelatan Kejuaraan Dunia Remaja di Kenya.

Zohri yang tergabung dalam pelatnas di akhir 2017 ini pun berhasil meraih medali perunggu saat tampil dalam test untuk perhelatan Asian Games 2018. Sedangkan atlet yang meraih medali emas kala itu berasal dari Sri Langka dengan selisih hanya 0,02 detik dengan Zohri.

Pada kejuaraan Atletik Dunia U-20 2018, tepat usianya 20 tahun, Zohri sukses menjadi sprinter tercepat di dunia dengan skor 10,18 detik disusul pelari asal Amerika Serikat, Anthony Schwartz dan Eric Harrison.

Zohri telah mencetak sejarah baru bagi Indonesia karena dialah pertama kalinya Indonesia berhasil memenangkan kejuaraan ini. Dalam kurun waktu 32 tahun, penampilan terbaik atlet Indonesia adalah meraih posisi ke 8 pada tahun 1986. 

Dengan prestasimya yg sangat cemerlang di kancah dunia pelari dijuluki si flash dari timur. 

Keluarga

Orang tua : Lalu Ahmad dan Saeriah

Pendidikan

SDN 1 pemenang

SMPN 1 pemenang

Karier

Atletis

Prestasi

Juara 1 lari 100 m Kejuaraan Asia Atletik

Juara 1 lari 100 m Kejuaraan Dunia Atletik Junior 2018

Zohri pernah berkata " diri saya berjuang bukan untuk saya sendiri tetapi untuk berkibarnya merah darah dan putih tulang negara ini "

Jangan bertanya apa yang sudah negara berikan untuk kamu, tapi lihatlah apa yang sudah kamu lakukan untuk negara.

Catur Cabang Olahraga

   

  Perdebatan mengenai “apa itu cabang olahraga” tak pernah usai. Salah satunya yang tetap menjadi perdebatan adalah olahraga catur.

  Catur adalah permainan strategi yang dimainkan pada sebuah papan persegi yang terbagi menjadi 64 kotak, dengan 32 buah catur yang terbagi sama rata dalam kelompok warna putih dan hitam. Permainan ini dimainkan oleh dua orang. Sebelum bertanding, pemain harus mengetahui peraturan catur, kemudian memilih warna buah catur yang akan dimainkan. Masing-masing pemain memiliki 16 buah catur dengan bentuk dan nama yang berbeda untuk dimainkan: satu raja, satu menteri, dua benteng, dua kuda, dua gajah, dan delapan bidak. Masing-masing buah catur juga memiliki aturan pergerakan yang berbeda-beda. Pemegang buah putih memulai langkah pertama, yang selanjutnya diikuti oleh pemegang buah hitam secara bergantian sampai permainan selesai.

Sementara itu, semua orang yang mendukung catur dikategorikan sebagai olahraga akan berargumen bahwa untuk memainkan catur selama enam jam tetap dibutuhkan kekuatan fisik, meski tidak setinggi pada olahraga lainnya. Mereka pun akan berpendapat atlet catur juga tetap harus menjaga tingkat kebugaran demi mempertahankan konsentrasi dalam bermain.

Bila masih bingung, ini alasan mengapa catur bisa disebut olahraga.

1. Catur olahraga otak 

    Olahraga satu ini memang dikenal sebagai orang olah otak, yang menurut pandangan umum bahwa mampu melatih kemampuan otak. Adapun banyak penelitian yang mengklaim hal tersebut, bahwa permainan ini berkaitan erat pada perkembangan kemampuan otak.

Dalam catur, otaklah anggota tubuh yang berperan. Energy yang dibutuhkan dalam bermain catur sangat tinggi bila pemain serius dalam permainan.

2. Catur Olahraga Strategi

    Catur sendiri bisa disebut olahraga strategi. Di olahraga ini mengatur strategi sangat penting karna disinilah puncak pertempuran yang sebenarnya. Strategi yang dilakukan bukan hanya semata melakukan penyerangan tapi juga melihat pergerakan lawan dan tetap menjaga pertahanan.

3. Catur Olahraga yang mudah dimainkan 

    Catur bisa di mainkan di segala usia, mulai dari anak-anak sampai orang tua. Catur itu sangat simpel. Kenali dulu bidakmu, pahami karakternya dan ketahui kekuatannya.

Setelah itu Kita tinggal mengatur strategi dengan cara khas kita sendiri. Dalam melakukan penyerangan juga harus mengetahui teknik-teknik dasar.

Yang terpenting kita mempunyai Plan A, Plan B, Plan C bahkan kita harus banyak menciptakan perencanan apabila rencana-rencana yang kita atur telah gagal.

4. Catur punya peraturan dan etika 

  Peraturan catur sudah diakui secara internasional. Seperti olahraga lainnya, catur memiliki peraturan dan protokol yang mendikte bagaimana seorang pemain harus memperlakukan lawannya. Sebelum bertanding, misalnya, pemain catur harus menjabat tangan masing-masing; mereka harus memperlakukan lawan dengan hormat; mereka tidak boleh mengganggu lawan; dan kalau kalah, pemain catur tidak boleh kehilangan kendali dan, misalnya, melempar buah catur atau menjungkirbalikkan papan permainan.

5. Catur telah diakui sebagai olahraga

    Meski tidak pernah dipertandingkan dalam olimpiade, Komite Olimpiade telah mengakui catur sebagai cabang olahraga. Namun, catatan itu bisa berubah dalam dua tahun ke depan karena catur rencananya akan mulai dipertandingkan di Olimpiade 2020. Untuk sementara, catur punya olimpiadenya sendiri, yaitu Olimpiad.

                                                                                                                                 Azka Awliya Arfah

apa sih "snorkeling" itu

Hai readers..

Apa kabar? Pastinya kangen dong dengan tulisan-tulisan yang aku buat dan kali ini aku akan bahas salah satu olahraga yang menurut aku para readers harus coba. Sebelum membahas lebih jauh apa itu olahraga air kalian harus tahu. Apa sih olahraga air itu?

source: pinterest.com

Bicara olahraga air, pengertian olahraga air adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan diair baik secera beregu maupun individu, olahraga ini dapat dilakukan di kolam renang, sungai, dan laut. Untuk olahraga air terdiri dari beberapa cabang olahraga. Olahraga yang termasuk dalam cabang-cabang olahraga antara lain sebagai berikut.

Jenis-jenis olahraga air,yaitu :

1. Renang
2. Polo udara
3. Renang indah
4. Snorkeling
5. Arung jeram
6. Selancar
7. Kano
8. Selam

Nah readers kali ini aku gak akan bahas semua dari jenis-jenis olahraga air tapi aku akan bahas salah satu jenis olahraga air yaitu “snorkeling”. Apa itu snorkeling? Snorkeling atau selam dangkal adalah kegiatan berenang atau menyelam dengan mengenakan peralatan berupa masker selam dan snorkel. Selain itu, penyelam sering mengenakan alat bantu gerak berupa kaki katak (sirip selam) untuk menambah daya dorong pada kaki.

source: Arctic Adventures 

Apa aja sih peralatan yang digunakan untuk snorkeling? Alat yang digunakan untuk snorkeling yaitu berupa :

1. Masker

       source : google.com

Masker selam adalah penutup kedap air yang menutupi sebagian wajah terutama pada bagian hidung. Pada bagian lensa masker biasanya dibuat dari kaca pengaman sementara untuk kantong hidung serta kerangka masker terbuat dari bahan silicon atau karet.

   

     2.Snorkel

source : google.com

Snorkel adalah peralatan selam berupa selang berbentuk j dengan pelindung mulut dibagian ujung sebelah bawah. Fungsi alat ini yaitu memudahkan bernafas pada saat snorkeling tanpa harus mengangkat kepala keluar dari air.

   
  3. Kaki katak

source : google.com

Kaki katak adalah sepatu karet dengan sirip yang melebar dibagian ujung kaki. Snorkeling juga bisa dilakukan tanpa menggunakan kaki katak, tapi alat ini bisa menambah daya dorong pada kaki manusia ketika berenang.

Selain itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika snorkeling bagi pemula agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan,yaitu :
1.      Latihan
Sebelum melakukan snorkeling ada baiknya latihan terlebih dahulu. Kamu bisa coba latihan didekat pantai yang tidak terlalu dalam, ombak yang tenang, dan karang yang aman.
2.      Teori gratvitasi dan tekanan
Kalian juga harus mengerti bagaimana gravitasi dan tekanan ketika didalam air. Saat kamu memakai kacamata snorkel dengan benar terdapat udara (O2) yang kedap air. Maka akan terjadi gravitasi hidrogen air laut lebih kecil dari air tawar dan oksigen pada kacamata yang dapat membantu kamu mengapung.
3.      Atur pernafasan
Normalnya kamu bernafas dengan mengambil oksigen dan mengeluarkan nya lewat hidung. Nah, ketika kamu snorkeling harus bernafas melalui mulut, dibantu selang snorkel yang menempel pada masker. Bila ada air yang masuk jangan panik ya, langsung keluarkan dengan cara meniupnya
4.      Kemanan
Ketika ingin snorkeling ada baik nya kamu memilih  pantai yang aman. Kamu bisa tanyakan kepada guide atau warga sekitar pantai yang biasanya lebih paham dengan kondisi di lokasi snorkeling. Mereka lebih tahun spot yang aman, termasuk prediksi cuaca, arus bawah laut, ombak, dan kondisi karang.

penulis : fani silpiyani