Permainan "Bola Besar" - HandBall ( bola tangan )

 Apa itu permainan bola tangan? Bola tangan adalah olahraga yang agak mirip dengan sepak bola, namun bisa kita lihat dari namanya, olahraga ini dimainkan dengan menggunakan tangan.

Pengertian Bola Tangan

   Bola Tangan merupakan Olahraga yang menggunakan tangan untuk memantulkan melempar dan memukul bahkan memasukan Bola kedalam gawang, olahraga ini diyakini merupakan gabungan dari Olahraga Basket dan Olahraga Futsal karena untuk peraturan permainan hampir sama dengan Futsal sedangkan untuk anggota tubuh yang digunakan hampir sama dengan Basket. Terdiri dari 14 – 16 pemain dalam satu tim dengan 7 pemain inti termasuk kiper dan sisanya adalah pemain cadangan yang berguna untuk mengganti pemain inti jika terjadi cedera atau performanya kurang bagus.

SEJARAH BOLA TANGAN

Pada abad ke 11 Masehi, permainan bola tangan berkembang hingga ke negara Jerman yang dipopulerkan oleh seorang pria bernama Walther Von Der Vgelweide dengan nama yang berbeda, yaitu fangballspiel atau jika diterjemahkan dalam bahasa Indonesia permainan tangkap bola yang terdiri dari 11 pemain. 

Bola tangan kemudian mengalami penyebaran yang sangat cepat sampai ke beberapa negara yang ada di benua Eropa dan Amerika, yaitu pada abad ke 14 Masehi, olahraga ini telah dimainkan di Denmark dan Perancis. Serta penduduk asli Amerika yang disebut suku Eskimo telah memainkan ini pada abad 17 Masehi.

Sekitar abad ke 19 Masehi, bola tangan mulai mengalami beberapa perubahan peraturan dengan 7 orang pemain dan dikenal dengan bola tangan lapangan. Tokoh – tokoh yang mengembangkan olahraga ini adalah seorang pria asal Jerman yang bernama Hirschman dan Dr. Karl Schelenz. Mereka berdua dikenal sebagai penemu dari bola tangan lapangan modern.

Bola tangan kemudian semakin popular dan menyebar hingga seluruh dunia, banyak kompetisi – kompetisi telah diselenggarakan. Hingga pada akhirnya, dibentuklah IHF (International Handball Federation) pada tahun 1946 dan mengadakan kejuaraan dunia bola tangan pada tahun 1954. IHF telah tercatat memiliki kurang lebih 160 negara sebagai anggota.

Teknik Dasar Bola Tangan

1. Teknik Menggiring Bola / Dribbling

Dalam sepak bola, dribbling menjadi hal yang sangat penting untuk menentukan kemenangan. Sama hal nya dengan bola tangan, dibutuhkan latihan yang rutin untuk dapat melakukan teknik ini dengan baik. Dribbling yang bagus membutuhkan tangan yang elastic atau tidak kaku agar lebih mudah dalam memantulkan bola.

2. Teknik Menembak / Shooting

Teknik ini sangat berpengaruh bagi tim, karena dengan shooting yang keras dan akurat, akan bisa mencetak sebuah gol dan menghasilkan suatu kemenangan. Shooting biasa dilakukan oleh pemain yang memiliki lemparan yang kuat dan diletakkan diposisi depan.

3. Teknik Mengumpan / Passing

Jika anda tidak ahli dalam menembak ataupun mendribbling bola, maka akan tertutupi jika anda mahir dalam mengumpan bola. Teknik ini sangat – sangat berperan penting dalam tim, mengapa demikian? Karena seorang pemain bisa mencetak gol karena umpan – umpan indah dari teman.

4. Menagkap Bola / Catch

Dalam olahraga bola tangan, teknik ini sangat diperlukan agar bisa menerima umpan – umpan dan tembakan dari lawan. Teknik ini tidak terlalu sulit dan juga tidak gampang, butuh latihan yang banyak agar bisa menguasainya. Anda harus tau bagaimana cara menangkap bola yang datang dengan keras, bola tinggi, bola rendah, serta bola yang sedang menggelinding. Insting anda sangat diperlukan dalam memprediksi kapan bola harus ditangkap.

5. Teknik Menghadang Lawan  

Teknik terakhir yang tidak kalah penting dari semuanya adalah teknik menghadang lawan. Jika anda mahir dalam mengahalau lawan, bisa dipastikan anda memiliki potensi untuk menjadi pemain bertahan. Dalam menghadang lawan, dibutuhkan badan yang besar, fisik yang kuat, serta stamina yang ekstra 

Peraturan Bola Tangan 

1. Jumlah Pemain 

jumlah pemain dalam permainan Bola Tangan ini berjumlah 7 orang.

2. Lapangan

Ukuran lapangan bola tangan adala 40 × 20 dan disekitar daerah gawang dibuat untuk menandai daerah tersebut merupakan daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawan.

 

3. Lama Permainan

Dalam permainan bola tangan ini memiliki waktu yang berbeda antara putra dan putri yaitu :

a. Lama permainan putra yaitu 2×35 menit, dengan lama istirahat selama 10 menit

b.Lama permainan putri yaitu 2×30 menit, dengan lama istirahat selama 10 menit

4. Jumlah Wasit

Jumlah wasit dalam pertandingan bola tangan resmi terdiri dari 2 wasit yang memiliki tugas yang sama dengan dibantu oleh seorang pencatat waktu dan pencatat skor.

5. Pelanggaran

Sebuah pelanggaran akan terjadi jika :

• Mendribbling bola lebih dari tiga langkah.
• Memegang sebuah bola lebih dari tiga detik.
• Melempar bola dan menangkapnya kembali sebelum ada sentuhan dari lawan atau teman.
• Tampak sengaja melempar bola kelawan dengan keras.
• Memasuki daerah kiper.
• Melakukan hal – hal yang berbau kekerasan kepada lawan.

referensi :

https://www.materiolahraga.com/2018/05/pengertian-sejarah-teknik-peraturan-manfaat-bola-tangan.html

https://afri54.blogspot.com/2016/09/sejarah-teknik-dan-peraturan-handball.html

Di posting Oleh : Eka Listiani

Wah ! Hal unik olahraga "Tenis Meja"

1. Permainan Kelas atas

Olahraga yang satu ini dibuat di Inggris sekitar abad ke-19.

Waktu itu tenis meja hanya dimainkan oleh masyarakat kelas atas sebagai permainan dalam ruangan (indoor) setelah makan malam.

Tenis meja pertama kali dikembangkan oleh tentara Inggris di India atau Afrika Selatan.

2. Dulunya Menggunakan Benda-benda Sederhana

Dulu, orang-orang memainkan tenis meja menggunakan benda-benda yang ada di sekitar mereka.

3. Tanda Bintang Pada Bola

Jika diperhatikan, pada bola tenis meja, biasanya terdapat tanda bintang.

Bola dengan tanda bintang tiga menunjukkan kualitas tertinggi dari semua bola tenis meja yang ada. Ini pun biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

4. Tenis Meja Masuk ke Indonesia

Sekitar tahun 1930-an, tenis meja masuk ke Indonesia.

Kemudian di tahun 1939, tokoh-tokoh petenis meja di Indonesia mulai mendirikan PPPSI (Persatuan ping pong Seluruh Indonesia).

CARA BERMAIN

1. Permainan Tunggal

Setiap bola yang mati akan menghasilkan nilai satu poin.

Servis dilakukan secara bergantian apabila telah mencapai poin hingga kelipatan lima.

Pemegang servis boleh memukul bola dari segala penjurus lapangan.

Permainan satu set akan berakhir jika pemain telah mencapai nilai 11 poin, serta kemenangan diraih jika poin mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Jika terjadi deuce, permainan akan berakhir bila selisih nilai yaitu 2. Contoh: 15-13, 18-16

2. Permainan Ganda

Setiap bola yang mati akan menghasilkan nilai satu poin.

Servis dilakukan secara bergantian apabila telah mencapai poin hingga kelipatan lima.

Pemain akan bergantian dalam menerima bola dari lawan.

Pemegang servis hanya dapat melemparkan bola ke ruang kamar dari sebelah kanan pemain lawan.

Permainan satu set akan berakhir jika pemain telah mencapai nilai 11 poin.

Serta kemenangan diraih jika poin mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Jika terjadi deuce, permainan akan berakhir bila selisih nilai yaitu 2. Contoh: 13-11, 15-17

Sumber image : Pinterest,
sumber konten : Referensi google yg dikarang pribadi.

Arlan Setiawan

Sepatu Sport Terbaik

6 Rekomendasi sepatu lari terbaik( Tahun 2019)

Sepatu merupakan perlengkapan paling penting dalam olahraga lari maupun jogging. Akhir-akhir ini, kita sering menjumpai orang-orang yang memakai sepatu lari yang trendi. Banyak produsen seperti Adidas, Asics, dan Nike mengeluarkan sepatu lari dengan kualitas terbaik, dilengkapi keunikan dan keunggulan dari masing-masing merek.

Semakin banyak variasi produk, mungkin membuat Anda yang masih pemula bingung saat memilih. Kali ini kami akan membahas tips memilih sepatu lari dan memperkenalkan sepuluh produk sepatu lari terbaik untuk Anda.

 1.League Valiant

Produk dari League yang baru diluncurkan pada Maret 2019 ini mengusung konsep extreme breathability dan maximum ride. Extreme breathability didapatkan dari bagian upper-nya yang berupa translucent single mesh. Sirkulasi udara yang baik pada kaki dapat memaksimalkan kenyamanan Anda saat berlari.

Dari segi performanya, sepatu ini mengusung maximum ride support. Fitur ini memberikan kenyamanan ekstra serta menjaga kestabilan kaki saat berlari. League juga tidak mau kalah dengan merek lainnya dari sisi desain. League Valiant tampil dengan gaya kekinian yang energik dan dinamis. Sepatu ini bisa dipilih jika Anda mencari sepatu untuk easy jogging.

Bobot sepatu	Tidak ada keterangan
Material	Translucent single mesh(upper), solid rubber(outsole)
Harga:Rp.800.000

2.New Balance Fresh Foam Zante Pursuit

Jika Anda senang berolahraga road running dalam waktu yang lama, sepatu ini mungkin bisa jadi teman baik Anda. Siap-siap dibuat terkesima dengan bobotnya yang ringan dan bagian midsole-nya yang sangat empuk! Kondisi ini membuat Anda bisa berlari lebih lama dengan performa maksimal.

Banyak juga yang bilang sepatu ini sangat nyaman, terutama untuk Anda yang kerap bermasalah dengan plantar fasciitis. Masalah plantar fasciitis sering terjadi saat Anda berlari dalam jangka waktu lama. Dengan kenyamanan pada sepatu ini, risiko cedera akibat plantar fasciitis atau cedera lainnya jadi lebih berkurang.

Bobot	208 gram
Material	Fresh foam(midsole), translucent rubber (outsole), synthetic/mesh (upper)

Harga:Rp 1.399.000

3.New Balance 860V9

Menjaga kaki tetap stabil selama berlari

Sepatu seri 860V9 ini didesain khusus untuk wanita yang rutin berolahraga atau berlari sehari-hari. Sepatu ini sangat direkomendasikan untuk Anda yang mencari sepatu dengan moderate stability. Kestabilan kaki Anda saat berlari akan sangat terjaga dengan produk ini. Hal tersebut dapat menjauhkan Anda dari cedera seperti tendon achilles yang merugikan.

Bobot	272,5 gr
Material	Engineered mesh(upper), dual density (midsole), blown rubber (outsole)

Harga:Rp 799.000

4.Adidas Alphabounce + Run Parley Shoes

Peduli badan sendiri sekaligus peduli lingkungan!

Tidak hanya nyaman untuk berlari, sepatu ini memiliki nilai tambah di bagian sosial-ekologi. Bekerja sama dengan Parley Ocean Plastic™, sepatu ini dibuat dari plastik recycle yang dikumpulkan dari laut atau pinggir pantai. Diproduksinya sepatu ini sedikit banyak memberi pengaruh positif terhadap kepedulian orang terhadap laut dan sampah plastik yang sulit diurai.

Dari segi kualitasnya, produk ini akan sangat melengkapi Anda yang aktif bergerak. Sebab bagian depan sepatunya dibuat lebih lebar sehingga Anda bisa bermanuver dengan lebih leluasa. Selain itu, bagian midsole-nya cukup empuk dan nyaman saat Anda melangkah. Dengan demikian, Anda bisa berlari dengan lebih cepat dan lincah.

Bobot	385 gr
Material	Seamless forgedmesh(upper), bounce + energized cushioning (midsole), synthetic outsole with flex grooves (outsole)

Harga:Rp 1.700.000

5.Nike Zoom Pegasus Turbo

 

Lari cepat tanpa mengorbankan kenyamanan!

Sepatu ini didesain untuk para pelari maraton yang ingin tampil maksimal dalam lomba. Untuk menang maraton, sepatu yang nyaman saja belum cukup. Anda membutuhkan sepatu yang bisa membuat Anda lari lebih cepat. Sepatu ini dapat menghadirkan keduanya untuk Anda. Semua itu berkat bantalan Nike ZoomX foam yang sangat empuk dan ringan.

Meskipun ringan, Nike ZoomX foam dapat memberikan return energy pada kaki Anda saat berlari. Hasilnya, Anda dapat berlari dengan lebih cepat tanpa mengurangi kenyamanan Anda sedikit pun. Sepatu ini juga sudah diuji oleh para atlet profesional dari Kenya. Bahkan pelari maraton terkenal, Eliud Kipchoge, pernah mengenakan sepatu ini.

Bobot	238 gr
Material	Feather light(upper), Nike ZoomX foam (midsole), durable rubber (outsole)

Harga : Rp 2.400.000

6. Nike Vaporfly 4% Flyknit

Sepatunya marathoners kelas internasional

Untuk Anda yang serius untuk mengikuti lomba maraton baik skala nasional maupun internasional, Anda bisa memilih produk ini. Sepatu ini sudah terbukti kualitasnya dan banyak digunakan oleh marathoners internasional. Selain bantalan empuk dan responsif, yang membuat produk ini kualitasnya mendunia adalah bagian insole-nya yang berupa full length carbon fiber plate.

Material carbon di bagian insole-nya tersebut seolah membantu mengayuh kaki Anda untuk bergerak ke depan. Ditambah lagi dengan desain sepatu yang streamline membuat lari Anda lebih cepat dan hemat energi. Sepatu ini benar-benar memiliki world class performance!

Bobot	195 gr
Material	Flyknit(upper), Nike ZoomX foam (midsole), rubber (outsole)

Harga : Rp 5.700.000

Ditulis oleh Fitriya K.N 

Perkembangan bola voli

Perkembangan bola voli di Indonesia 

Sejarah bola voli

Bola voli merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan masing-masing grup terdiri dari 6 orang pemain. Olahraga bola voli ini dinaungi oleh FIVB (Federation International De Volleyball) sebagai induk organisasi internasional sedangkan di Indonesia olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)

Bola voli pertama kali diperkenalkan oleh seorang pembina berasal dari Negara Amerika Serikat yakni William G Morgan  pada tahun 1955. Permainan bola voli dulu dikenal dengan nama Minonette, dari sisi peraturan bola voli tidak jauh berbeda dengan permainan bulu tangkis yang mungkin sudah berkembang lebih dulu pada saat itu. Oleh Morgan permainan yang dulu nya dikenal dengan nama Minonette ini diubah menjadi “bola voli” dan permainan ini dikembangkan untuk melatih jasmani para buruh.

Perkembangan bola voli di Indonesia

Perkembangan bola voli di Indonesia diakui pada tahun 1982 ketika pada zaman penjajahan. Di Indonesia baru mengenal bola voli pada saat didatangkannya guru-guru pendidikan jasmani dari Negara Belanda dengan tujuan untuk mengambangkan olahraga umum dan bola voli. Selain itu para tentara pun turut andil juga dalam pengembangan bola voli di Indonesia ini.

Permainan bola voli berkembang pesat dilapisan masyarakat dan sampai muncul berbagai klub-klub permainan bola voli dikota besar seluruh Indonesia. Dan setelah kejadian peristiwa tersebut terbentuklah organisasi PBVSI pada tanggal 22 januari 1955 yang didirikan dijakarta.

Perkembangan bola voli di Indonesia menonjol pada saat menjelang Asian Games IV pada tahun 1962 dan Ganefo pada tahun 1963 di Jakarta. Pertandingan bola voli masuk secara resmi di Jakarta dalam PON II pada tahun 1952 dan POM I di Yogyakarta pada tahun 1951. Dan setelah tahun 1962 bola voli di Indonesia sangat berkembang pesat dengan munculnya banyak klub-klub bola voli diseluruh polosok tanah air. Untuk prestasi didunia perbola-volian Indonesia, PBVSI telah mengirimkan tim bola voli junior dikejuaraan dunia Athena, Yunani pada tanggal 3-12 september tahun 1989.

Penulis : fani silpiyani

Si flash dari timur ibu pertiwi

     Insan dari timur Nusantara yang berhasil menggemparkan dunia lewat keberhasilan di bidang atletik. Semua elemen dari segala penjuru Nusantara  turut bangga dengan kibarnya prestasi sang saka merah putih di mata dunia lewat prestasi gemilang dari timur Indonesia, Muhammad Zohri.

Laki laki yang kerap disapa Zohri ini lahir di Lombok, Nusa Tenggara Barat pada 1 Juli 2000. Ia ada adalah putra ketiga dari pasangan Saeriah dan Lalu Ahmad. Tapi sayangnya, kedua orangtua Zohri kini telah tiada.

Ibunya meninggal saat dia masih duduk di bangku SD, sedangkan sang ayah wafat saat dirinya menginjak 17 tahun. Zohri pun tinggal di rumah peninggalan kedua orang tuanya.

Semasa hidup, sang ayah selalu mendukung Zohri mengejar mimpinya. Meski pada awalnya Zohri tenggelam karena keraguannya untuk terjun ke dunia atlet karena berbagai kecemasan termasuk biaya.

Sebetulnya tentang pendidikan sendiri, Zohri tergolong sebagai anak yang malas. Ia bahkan pernah dijemput oleh gurunya agar mau sekolah dan sempat tidak naik kelas sekali.

Tapi, hal itu justru berbanding terbalik dengan kemampuannya dibidang olahraga. Zohri pertama kali mendapatkan tawaran untuk mengikuti kejuaraan saat masih sekolah di SMPN 1 pemenang.

Selama keikutsertaannya dalam olimpiade, Zohri sering menduduki posisi jawara salah satunya yaitu dalam ajang kejuaraan nasional U-18 dan U- 20 di stadion Atletik Rawamangun.

Sejak itu, namanya pun mulai dikenal. Zohri mempunyai kemampuan yang luar biasa yaitu ia berhasil menyelesaikan lari 100 meter dalam hitungan waktu 11,18 detik.

Sering berjalannya waktu, kecepatan lari Zohri pun semakin meningkat. Dia berhasil mencetak waktu 10,28 detik saat mengikuti pekan Olahraga Nasioanal di Jawa Tengah pada tahun 2017 lalu.

Karena memiliki potensi besar, Zohri kemudian dipinang PB Persatuan Atletik seluruh Indonesia untuk memperkuat Timnas Indonesia untuk bertarung dalam perhelatan Kejuaraan Dunia Remaja di Kenya.

Zohri yang tergabung dalam pelatnas di akhir 2017 ini pun berhasil meraih medali perunggu saat tampil dalam test untuk perhelatan Asian Games 2018. Sedangkan atlet yang meraih medali emas kala itu berasal dari Sri Langka dengan selisih hanya 0,02 detik dengan Zohri.

Pada kejuaraan Atletik Dunia U-20 2018, tepat usianya 20 tahun, Zohri sukses menjadi sprinter tercepat di dunia dengan skor 10,18 detik disusul pelari asal Amerika Serikat, Anthony Schwartz dan Eric Harrison.

Zohri telah mencetak sejarah baru bagi Indonesia karena dialah pertama kalinya Indonesia berhasil memenangkan kejuaraan ini. Dalam kurun waktu 32 tahun, penampilan terbaik atlet Indonesia adalah meraih posisi ke 8 pada tahun 1986. 

Dengan prestasimya yg sangat cemerlang di kancah dunia pelari dijuluki si flash dari timur. 

Keluarga

Orang tua : Lalu Ahmad dan Saeriah

Pendidikan

SDN 1 pemenang

SMPN 1 pemenang

Karier

Atletis

Prestasi

Juara 1 lari 100 m Kejuaraan Asia Atletik

Juara 1 lari 100 m Kejuaraan Dunia Atletik Junior 2018

Zohri pernah berkata " diri saya berjuang bukan untuk saya sendiri tetapi untuk berkibarnya merah darah dan putih tulang negara ini "

Jangan bertanya apa yang sudah negara berikan untuk kamu, tapi lihatlah apa yang sudah kamu lakukan untuk negara.